便秘 ツボ

お腹の働きが悪くて便秘を抱えている人は、排便がスムーズに行われないだけでなく、老廃物がいつまでも体内に蓄積されてしまうので、お肌に吹き出物が出来たり、体調がいつも優れなかったりしますよね。

どうにかして便秘を解消することが出来れば良いんだけど、中々解消されてくれないという人は、便秘に効くツボを毎日刺激してあげると良いと思います。

試してほしい便秘に効くツボ　３か所

ツボ 1

おへそから指二本分の左右にあるツボで天枢というのですが、上下にさするように力を入れずに刺激してあげると、段々お腹がポカポカとしてきます。

ツボ 2

おへそからみぞおちのちょうど中心にある中かんというツボをグルグルと刺激してあげましょう。腸の働きが良くなって、動き出します。

ツボ 3

背中の胃の後ろに位置している腎兪というツボも便秘解消になります。高さは胃と同じくらいで、あばら骨の一番下にあり、背骨を辿っていくと、ちょうどへこんでいる場所です。背骨の両側にあるので、強めに押してあげるようにしましょう。

ツボの刺激は運動が苦手な方にもおすすめ

運動が苦手という人でも、ツボを刺激することは出来ると思いますし、毎日続ければ便秘が解消されていきます。薬を飲んだりするよりも健康的ですし、一度場所を覚えてしまえば、外出しているときでも刺激してあげることが出来るから、オススメです。

便秘が解消されれば、吹き出物も出なくなりますし、便秘に効くツボを知っておくのは良い事だと思います。お腹が暖まってくるのが実感出来ますよ。